晚上吃胡萝卜能减肥吗 2019-12-31 08:42

食材：绿豆芽150克，胡萝卜100克、辣椒油、盐、香醋适量。绿豆芽洗净掐去两头，胡萝卜洗净后切成丝。将绿豆芽和胡萝卜丝放入沸水锅内焯一下，捞出晾凉，放入盆内。吃胡萝卜减肥能长期吃吗吃胡萝卜减肥能长期吃吗

减肥饮食注意什么 掌握饮食6大秘诀！瘦身一点也不难 2019-12-31 08:43

减肥一个很重要的观念：「在营养均衡的前提下，才有办法减到体脂肪」，别忘了餐餐都要淀粉 蛋白质 蔬果。同样的食物，吃下肚的顺序不同，竟也会影响身体的吸收程度，囤积在身上的脂肪也会大不同喔。坚持八分饱，不但有饱足感，也能减少多...

健康减肥的最好方法 减重要这么做才是健康有效的！ 2019-12-30 15:45

吃菜、肉减肥法等高蛋白低热量减重法，容易造成营养素不均衡，且可能导致酮酸中毒、容易造成肾脏及脑部的损伤，严重者也可能因电解质不平衡引起死亡。而只吃菜不吃肉或只吃水果等极低脂肪、极低热量的饮食减肥法，则会缺乏必需脂肪酸，造...

减重手术后的饮食原则 不改变饮食习惯？手术就白做啦！ 2019-12-30 16:24

进行减重手术后，必须让自己的饮食习惯符合以下几个原则：因此，必须远离这一类食物，而高蛋白食物有助于身体的修复，可以适量补充。补充综合维他命进行减重手术后，会影响肠道对于营养素的吸收，为避免微量营养素不足，必须定期补充综合...

肚腩怎么减最快的速度 如何摆脱大肚腩？就靠这几招 2019-12-30 16:10

要消除腹部脂肪应该要多做腹部的肌力训练，例如勤练仰卧起坐，年轻人可以使用仰卧起坐的机器来辅助练习；对于年长者，则是只需做V字型仰卧起坐，就是进行仰卧起坐练习时，在头部起身45度时停住10-15秒即可。

魔芋粉减肥会不会反弹 魔芋粉减肥要注意什么 2019-12-30 08:53

魔芋中的葡甘聚糖是一种很好的膳食纤维，当它进入肠胃后，会迅速吸水膨胀，体积会增大30到100倍，从而大大地增加饱腹感，用来代餐很不错的。魔芋的膳食纤维的分子量很大而且黏韧度很强，进入人体后会迅速形成胶态，防止消化酶和食物发生作...

每天喝芹菜汁能减肥吗 芹菜汁怎么吃可以减肥 2019-12-30 09:11

喝芹菜汁也是有助于减肥的，芹菜中含有刺激体内脂肪消耗的化学物质，再加上它本身富含粗纤维，有利于粪便的排泄，从而起到减少脂肪和胆固醇的吸收的作用，也就起到了较好的减肥效果。2、把苹果与芹菜段一起放搅拌机。

夏天吃什么减肥最快 常吃燕麦玉米冬瓜，赘肉没啦，皮肤嫩啦~ 2019-12-29 09:17

魔芋是由处理过的新鲜魔芋磨成粉做成，而丰富的膳食纤维使其成为营养丰富的食物，有助于消化。玉米含有丰富的维生素E和膳食纤维。韭菜的纤维素能够很好的促进肠胃运动，对于久坐不动腰部赘肉的朋友是黄金食物。特别是在夏天，冬瓜不仅有清...

瘦身喝什么茶好 想瘦身吗？四款中药茶饮有助新陈代谢 2019-12-29 08:59

第一款：推陈茶以熟大黄（无熟，生亦可）一钱、炙甘草一钱、生麦芽三钱，用三碗水煮麦芽成二碗，再以汤汁浸泡前两味药20分钟，滤渣后当茶水饮用，会有大便通畅或偏稀，为正常现象，不过，平日胃弱稀便者，或正值感冒者不宜饮用。

吃秋葵可以减肥吗 2019-12-29 09:02

秋葵是典型的高蛋白、低热量食物，秋葵中含有丰富的膳食纤维，夏天食欲不佳，吃一些秋葵，其中的膳食纤维可以帮助产生饱腹感，从而帮助减肥。秋葵的粘液中含有丰富的黏液蛋白，黏液蛋白是蛋白质的一种，减肥期间吃一些秋葵能够为身体提供...

晚上吃什么容易瘦脸 睡前吃这些瘦脸效果好 2019-12-27 16:38

豆苗不仅有相当丰富的营养，而且也是消水肿的利器。豆苗里面的钾质含量也不容忽视，吃豆苗的时候因为要强化咀嚼的次数，无形之中有强化了我们脸部的肌肉，只是不能过多，不然会造成咬肌肥大的情况。胡萝卜各位mm不妨一试。

夏天不想运动怎么减肥 2019-12-27 16:20

总体来说，夏季饮食要以清淡为主，多吃新鲜的果蔬，减少辛辣油腻的食物，可以少吃多餐。饭后的三十分钟最好是不要坐下来，饭后站立半个小时，不仅能够促进我们的消化，同时能够防止我们长小肚子，同时站立消耗的能量比坐着的时候要多很多...