红豆
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红豆是日常生活一种普遍的食材，又被称为红小豆，食用方法许多，比如红豆粥、红豆水、红豆豆桨这些，而这种身心健康的食用方法都是瘦身减肥拥有非常好的功效。红豆中含有的石酸成份能够提升肠子的肠蠕动，协助大便的另外还具备有利排尿的作用，因而针对下身肥胖症拥有非常好的减肥瘦身，特别是在是浮肿型的肥胖症。此外红豆瘦腿合适每个年龄层食用，一般来说不容易对身体造成负作用。
葡萄柚
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葡萄柚是海外很时兴的一种减肥食物，现如今中国也刚开始盛行起了葡萄柚瘦身法，葡萄柚中独有的香味及其苦涩味的成份能够提高饥饿感感，食用以后能够协助操纵胃口，除此之外葡萄柚中带有的诺卡酮能够推动人体脂肪的点燃，而在其中含有的柠檬酸钠也是可以加快身体的基础代谢，丰富多彩的膳食纤维素能够协助调理脾胃、改进严重便秘，是难能可贵的瘦身水果。
海苔
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海苔尽管在日常生活中不容易常常品尝到，但实际上它都是一种极好的减肥食物，海苔中带有丰富多彩的维他命A、维他命B1、维他命B2、矿物和甲基纤维素，而这种微量元素能够协助清除身体中不必要的水份及其废弃物，针对瘦身减肥拥有十分大的功效，特别是在是针对瘦腿。可是必须留意的一点是，销售市场上售卖的海苔零食带有许多的防腐剂，针对减肥瘦身的实际效果受到非常大影响，乃至将会造成长胖。
