减肥能吃牛肉吗 牛肉的热量

减肥能吃牛肉吗

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能吃。

牛肉是一种带有丰富多彩的营养元素的肉类食品，是一种高蛋白的食物，带有的人体脂肪也少，发热量也较低，牛肉是合适减肥期内吃的，可是還是要留意适量服用，一次吃100g上下就可以，不提议每日都吃牛肉。

牛肉的热量

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100g瘦牛肉的热量约为106卡路里，是蛋白数最多、人体脂肪至少、血铁红素最丰富多彩的肉类食品之一，牛肉的热量在肉类食品中算作低的，与淡水鱼非常，减肥期内适量服用是能够的.

减肥期内能喝牛肉汤吗

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能够适量喝。

牛肉汤中带有牛肉中的营养元素，牛肉汤中的脂肪率也较为少，牛肉汤的发热量都不高，并且牛肉中还带有丰富多彩的肌氨酸，适量服用能提高全身肌肉的延展性和紧实度，适量喝牛肉汤是不容易长胖的。

牛肉干能减肥吗

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牛肉干不可以减肥。

牛肉干一般是用黄牛肉和别的调味品一起腌渍而成的牛肉干，尽管其蛋白含水量很高，可是带有较多的人体脂肪和碳水化合物，发热量都是非常高的，100g牛肉干的发热量约550卡路里，提议减肥期内尽量避免服用牛肉干。