游泳消耗是多少热量
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游泳实际消耗是多少热量与游泳的时间和游泳的强度相关。
一般释放压力的游泳一小时能消耗335大卡，慢速度游泳能消耗400大卡，迅速高强度游泳一小时能消耗600大卡上下，一般的运动消耗的热量都两者之间运动的强度与时间相关，游泳都是一样。
一周游泳几回能减肥瘦身
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一般状况下一周游泳3-4次就可以。
游泳是一项高精力、高热量食物消耗的有氧运动运动，一周游泳的频次过多会导致身体疲乏，人体无法得到充足的歇息是没办法继续下去的，还会危害衣食住行与工作，可是在游泳的那时候要超过一定的强度，随意游一下都是沒有实际效果的，一般游到感觉感觉好累，随后每一次适度提升游泳的强度或者时间。
游泳一个月能瘦是多少斤
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因人有所不同的。
最先所有人的代谢率量不一样，并且所有人每日摄取的发热量、游泳的强度和时间全是有差别的，可是一般坚持不懈运动，休重偏重的一个月减3-4斤是有将会的，一般休重数量原本偏轻的，减的当然也较慢，减肥瘦身不仅是运动也要配搭有效的饮食搭配。
何时游泳最减肥瘦身
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一般在早晨7点上下，中午3点后夜里8点去游泳是最好是的。
身体一整天的人体功能处在转变的情况，一般在7-12点，15-17点是全身肌肉速率、能量处在相对性最好的时间，在这一期内去游泳不容易迅速就疲惫，能坚持不懈游的时间较为长，会消耗大量的发热量，因此这2个时间段游泳会接到较为好的实际效果。
