减肥瘦身瑜伽健身
满身减肥动作1：平躺在瑜伽垫上，双臂往前伸直到与路面平行面，双腿曲膝闭拢，两脚撑住路面，维持后背伸直，腹部使力，将肩膀往上拉高，随后再调低。此动作不断开展30次。留意，动作开展全过程中，下身维持没动。
满身减肥动作2：
右臂曲肘90度侧撑在瑜伽垫上，右臂曲肘放在头顶部一侧，双腿闭拢挺直，且右腿一侧撑住路面，使人体呈一条平行线，缩紧腹部，日哈偶将右腿曲膝向胸口拉高，另外左胳膊肘往下碰触左腿，随后再修复侧撑情况。此动作不断开展30次，进行后换另一侧再次。
满身减肥动作3：
坐着瑜伽垫上，双腿曲膝闭拢，两脚撑住路面，双臂往前屈伸，使上身稍微向后歪斜，维持后背伸直，缩紧腹部，随后快速向后平躺，另外双臂向头上上边屈伸，随后再快速起身，另外胳膊往前屈伸。此动作不断开展30次。
满身减肥动作4：
平躺在瑜伽垫上，双腿曲膝闭拢，两脚撑住路面，双臂往前挺直并抬离路面，维持后背伸直，腹部使力，将肩膀抬离路面，随后使两手往前碰触同方向脚后跟。这里动作不断开展30次。
满身减肥动作5：
平躺在瑜伽垫上，右手扶在脑后，左手放在腹部上边，双腿曲膝，并使两脚板相对性，维持后背挺不错，腹部使力，将肩膀往上拉高，另外左胳膊肘往前挨近右膝，随后再修复平躺着情况。此动作不断开展30次，进行后换另一侧再次。
满身减肥动作6：
平躺在瑜伽垫上，双臂曲肘 两手稍微伸出放在胸口，双腿闭拢，往上挺直拉高，维持后背伸直，缩紧腹部，随后使双腿先后做调低、拉高的动作。此动作不断开展30次。
满身减肥动作7：
平躺在瑜伽垫上，两手放在腹部上边，双腿挺直，往上抬离路面，维持后背伸直，腹部使力，将肩膀抬离路面，另外双腿更替做左右拉高、调低的动作。此动作不断开展30次。留意，在动作开展全过程中，肩膀要持续保持距地情况。
满身减肥动作8：
平躺在瑜伽垫上，两手握紧拳头放在两耳侧，双腿曲膝往上抬离路面，维持后背伸直，腹部使力，使两脚做踩空中自行车的动作，另外两胳膊肘更替往前碰触反方向膝关节。此动作不断开展30次。
8个动作，不但能瘦腰、大美腿、平腹、蜜桃臀，更关键的是还能练就性感迷人人鱼线！每日抽出来一点時间来训练，就能够有着极致的身型曲线图啦！2020年夏季，想穿什麼就穿什麼，再也不需要畏畏缩缩了哦。赶快学吧！给油！
