果蔬汁的搭配和功效 果蔬汁怎么搭配喝减肥排毒

蔬果汁如何搭配喝减肥瘦身身体排毒

果菜汁断食法有别于别的断食法，蔬菜水果营养元素可填补长期性缺乏的营养元素。在忌食期内，能使平时消化道所消耗的人体动能，迁移到代谢工作方面，而合理加快新陈代谢及肠油，以超过减肥实际效果。也有也会点燃身体不必要的人体脂肪、碳水化合物，及杀死病原菌。非常关键的是，可刺激性雄性荷尔蒙充沛，使肌肤光泽度又白里透红。

果菜汁断食法可每过3月做1次。早午晚各分时间段喝3杯不一样功效果菜汁。还记得这3日内只有喝果菜汁，才可以身体排毒、泄油。

东瓜有利排尿汤150~300c.c.

原材料：东瓜50g、生姜2片、老玉米须20g

作法：先将东瓜籽挖到，再将东瓜切片后放进榨汁机中，再添加2碗水弄成汁。再将冬瓜汁倒进锅中，加生姜、老玉米须及3碗水，用火灾先煮滚后，小火续煮20分鐘除杂就能。

功效：可提升小便量，有利于身体排毒。

净血果蔬汁

原材料：红萝卜1条、大莴笋2片、西红柿1粒、青柠檬1/2颗

作法：将全部原材料清洗以后，用果汁机弄成汁就能食用。

功效：能够 清洁血夜，从而更改酸性体质。

抗癌蔬菜汤150~300c.c.

原材料：红萝卜1/2条、萝卜1/4条、白萝卜叶1/4片、牛蒡1/2条、平菇1-2朵

作法：红萝卜、萝卜、牛蒡清洗，泡食盐水3分鐘后，再自来水清洗。将红萝卜、萝卜及牛蒡留皮切条，再倒进锅中，添加白萝卜叶、平菇，同开水用火灾烧开，转小火续煮1钟头后除杂取汤就能。

功效：能增加抵抗力，抑止肿瘤细胞成才。

鱼腥草茶30~50c.c.

原材料：鱼腥草根4两、薄荷草1两作法：先将鱼腥草根清洗后，同凉水放进锅中泡约10分鐘，再用火灾煮滚后，改成小火续煮20分鐘熄火。再将薄荷草放进锅内后，马上熄火焖5-10分鐘除杂取茶就能。功效：可调节高矮血素，加快新陈代谢。

生蔬菜汁150~200c.c.

原材料：土豆2-3个作法：土豆清洗后，用果汁机弄成汁就能。功效：合理调整身体钾钠占比，可防癌、清脑。

高c水果汁150~200c.c.

原材料：柳丁2个、青柠檬1个、红提10-25粒作法：柳丁、青柠檬泡食盐水3分鐘，再用凉开水清洗后，将在其中1个柳丁削皮，另1个柳丁不削皮；青柠檬切半，1半去皮，另1半保存；红提削皮、籽。再将柳丁、青柠檬切开及红提肉，一起放进果汁机弄成汁就能。功效：能提高免疫力，推动体细胞再造。在开展果菜汁断食法前，不能吃过多食材，特别是在是零食及淀粉类食物的食材，饮食搭配尽可能以口味淡主导。断食法期内要相互配合健身运动，可加快新陈代谢，让人体出汗。断食法完毕后，可提升胃肠消化作用，而改进身体素质。断食法可清肠排毒排宿便。但须有时候做1次，不可以长期性应用，由于都喝果菜汁，欠缺蛋白，基础代谢率很慢，会营养成分不平衡，且经期会错乱。尿毒症的人不适合，因会促进血糖值升高，加剧病况。