不必很多喝水
1夜里吃多了又很多喝水会淡化胃酸，危害肠胃消化吸收速率，但是不愿发胖得话，最好是别着急喝水。假如确实口干，也只有喝一小口润润嘴唇。
室外散步1钟头
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散步是柔和的有氧运动减肥，能推动肠胃肠蠕动，提高消化吸收作用。夜里吃太多了怕胖，能够在歇息三十分钟后，到室外散步1钟头，即能消消化不良又能推动基本发热量新陈代谢。
留意！餐后最少要歇息三十分钟，马上散步会造成肚子疼。
轻揉腹部促进消化
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夜里吃太多觉得肠胃肠蠕动迟缓，能够用手揉按腹腔推动肠胃肠蠕动，留意技巧一定要柔和，以个人感觉舒服为宜。
吃健胃消食片
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健胃消食片有促进消化、消消化不良及解油腻感的功效，夜里吃多了担忧发胖能够吃1-2片健胃消食片，吃了三十分钟上下就能觉得腹部不撑了。
