苞米
1苞米是高纤维食物，含有的丰富多彩的成份对减肥十分有益，服用后也可以一定水平上清除饿感，而且发热量很低。
薏仁
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薏仁，谷类的一种，归属于高纤维食物，化学纤维针对减肥是不可或缺的，薏仁還是知名的低热量低脂食物，有非常好的輔助减肥实际效果。
赤小豆
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赤小豆是一种较普遍的高营养成分的粗粮，带有丰富多彩的蛋白、维他命B1、B2、钙、铁等营养元素，有健脾胃利湿消炎的作用，‘久服枯人’，能做到减肥的实际效果。
黑豆
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黑豆减肥相对性于别的食材有许多的优点，带有丰富多彩的B族维他命、糖分，此外也有比较丰富的营养元素。
