晚上吃什么不会胖 晚上吃什么食物不会发胖

酸奶

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夜里的情况下适度的喝一些酸奶是不容易长胖的，而且酸奶之中的益生菌粉可以促消化，有益于减肥瘦身，酸奶中含有丰富多彩的益生菌粉，能一直人体脂肪推积、推动脂肪燃烧，有出乎意料的瘦身减肥作用，特别是在能协助消除下半身人体脂肪。并且，益生菌粉还能调整肠菌均衡、杀死腐败问题菌、推动内毒素排出来、提高肠胃免疫能力，充分发挥美容养颜的作用。

葡萄

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适度的吃一些葡萄也不容易长胖，而且葡萄可以合理的降胆固醇，葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降胆固醇的纯天然化学物质。临床实验也证实，它能使碳水化合物减少，还能抑止血细胞集聚，因此萄葡是高血脂病人最好是的食品类之一。

哈密瓜

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哈密瓜尽管特甜，里边含有糖份较多，可是含有别的的营养元素也十分多，夜里吃哈密瓜不容易发胖。哈密瓜中含有丰富多彩的维他命A和维他命C，可以满足身体针对维他命的要求并且哈密瓜中含有的营养元素、矿物等成份还可以具有非常好的健康保健作用，并且哈密瓜含糖量低合适减肥瘦身，可是要留意夜里哈密瓜不应多食以防导致腹泻。

全麦面包

4全麦面包里边含有的发热量较为少，含有的蛋白等别的含量较为多，不容易造成长胖，相比一般的白面包，全麦面包要少9%的卡路里的发热量，蛋白含量却多了20%，维他命B多两倍，营养成分更全方位。因此夜里吃上几块全麦面包，不但能够 果腹，其含有的甲基纤维素可以推动胃肠肠蠕动，防止和润肠通便，不容易对人体导致承担。