禁不吃早餐
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不吃早餐易使身体处在空肚情况，血夜中的糖分减少会给你的胃口更为充沛。直到午饭时间，你能由于极其的挨饿而瘋狂地进餐，那样吃进来的热量可就比较严重超标准了。
禁饮用水不够
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每日确保2000cc的每天喝水量才可以确保身体功能一切正常运行，排便才不容易越来越又干又硬，让你导致严重便秘的困惑。不必喝可乐、可乐等汽水，他们带有很多糖分会给你越喝越肥。
禁高热量夜宵
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夜猫一直混上深夜两三点才入睡，这一情况下间距晚饭時间早已有七八个小时了，腹部毫无疑问饿得慌。方便面、薯条、小零食竞相出场，吃得非常舒服啊，喂饱了腹部以后就爬唾觉了。那样怎能不胖呢？
禁吃冰品解暑
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目前市面上的棒冰，都是糖份多，热量当然也很令人震惊，假如非吃不可，要挑选不必很甜、热量太高，比如朱古力、花生等；可选择低热量的，或能够看见纯天然果粒、谷粒，选购时还记得看包裝上的热量标识，越低就越好。
