番薯粳米粥
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原材料：番薯200克、梗米150克、白砂糖适当。
作法：将番薯清洗，连皮切成一小块，加水与梗米同煮为粥，待粥将熟时，添加白砂糖就可以。
作用：番薯带有很多的维他命A和维他命C，这种化学物质除开拥有润化肠胃的实际效果以外，还能协助你迅速的大便减肥。
iPhone银耳汤
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原材料：银耳1一朵朵、老冰糖适当、iPhone1个、枸杞子适当。
作法：挑选好的银耳，一般银耳的乳白色部位越大就越好、淡黄色部位越低好。用冷小水泡一夜左右最好是。水要一次加满，半途不加水，相反会降低胶原蛋白粉，危害肌肤护理的作用。炖一个1钟头后，熄火添加枸杞子再闷上半小时。
作用：银耳拥有养血清肠排毒的功效，配搭上iPhone和枸杞子得话， 口味会更强，并且不仅能美容护肤更关键的是能够清肠排毒减肥哦。
苞米豆腐鸡蛋羹
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原材料：水豆腐1块、玉米1碗、瑶柱(瑶柱)2粒、生鸡蛋1个。
作法：瑶柱用开水侵泡至软，撕破。石锅烧开，爆油，待油热后引入暖水。待锅内的水煮沸后将水豆腐及玉米一起倒进锅，再度煮沸后转小火煮十五分钟。生鸡蛋划散，趁着热倒进锅中，拌和成蛋花，放盐调料就可以。
作用：苞米中的镁原素是能够推动胃肠肠蠕动的，针对经常便秘的人而言，这个是最合适的选择，此外还能拥有减肥瘦身清肠排毒的实际效果呢。
鸭胗海带排骨汤
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原材料：藕200克、干海带丝10克、小猪排骨100克、葱、盐各少量。
作法：锅里放少量水煮沸，将猪排骨煮至肉掉色后倒去滋补汤。倒进凉开水，放进清洗的干海带丝火灾烧开，随后转小火炖熟，再放进鸭胗稍煮一会儿，放盐调料就可以。
作用：海带丝含有胶原纤维和岩藻多糖，除开能够推动胃肠消化吸收协助加快基础代谢以外，排废弃物的情况下可以带去身体的植物油脂和内毒素哦。
