减肚子的最好方法

减肚子多喝水

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每日坚持不懈喝水有利于减肚子，由于身体少水，基础代谢水准就会减少，喝水能够 加快胃肠蠕动，推动身体废弃物和内毒素的排出来，防止严重便秘，继续下去，腹部上的多肉当然就降低了。

减肚子的健身运动方法

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工薪族们平常能够 试着不下楼梯，多爬爬楼，有時间的情况下做个放松运动，或者练练习瑜伽，跳蝇，转呼啦圈，俯卧撑一类的健身运动都是减肚子的合理方法。

减肚子回绝高淀粉食材

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含淀粉多的食材最好是少吃，淀粉尽管是高热量食物质粒载体，为身体所务必，但淀粉量耗费一旦与摄入不正比，摄取的发热量过多，没法彻底耗费，剩余的发热量就会转换成人体脂肪保存起来，造成肥胖症。

磨擦腰腹部瘦身法

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空余的情况下多轻揉自身的小肚子，能够 推动血夜和血循环，提升胃肠蠕动能力，还能刺激性神经末梢，使毛细管对外开放，排出来肌肤皮脂腺机构中的废弃物，推动人体基础代谢，协助清除人体脂肪，强壮腰部肌肉。