吃西红柿会胖吗

西红柿的热量多少钱

1

西红柿的脂肪含水量很低，因此热量值也很低。

热量：19卡路里/100g

营养元素：每100克含糖分4克，脂肪0.20克，蛋白0.90克、甲基纤维素0.50克，维生素A92mg，维生素C19mg，维生素E0.57mg，胡萝卜素550mg等。

吃西红柿会长胖吗

2

吃西红柿不容易长胖。

西红柿自身热量及脂肪含水量低，且带有丰富多彩的胡萝卜素、维生素C和B族维生素及膳食纤维素，番茄素是胡萝卜素的一种，能够减少热量摄取，降低脂肪累积。B群维生素能够推动脂肪新陈代谢。膳食纤维素可以推动胃肠消化吸收、减轻严重便秘，令人很有饥饿感感。

如何吃西红柿最减肥瘦身

3

夜里八点前吃西红柿比早晨吃更非常容易减肥瘦身，直接生吃时最美味2个大的份量或是喝一大杯西红柿汁，进而确保每天能摄取15mg的番茄素。

由于大白天一般运动量偏少，不必要的糖份就变为脂肪。夜里吃西红柿，能够降低动能及糖份的摄取，还有益于加速人体基础代谢，进而推动脂肪的溶解和点燃，从而超过减肥瘦身的实际效果。

什么人不宜吃西红柿减肥瘦身

4

西红柿归属于凉性食物，虚寒体质、脾胃虚弱、胃肠作用不太好的人不适合多食，以防加剧身体凉气，损害胃肠，导致拉肚子。处在生理期的女士也不适合多食，以防造成经痛。