蜂蜜
1蜂蜜有清肠排毒润便的功效我，夜里喝些蜂蜜不仅有益于减肥瘦身，可以健康养生。蜂蜜的美容养生作用是许多人了解的，且夜里喝蜂蜜功能推动肠胃的肠蠕动，蜂蜜里边含有的矿物可以填补身体营养成分及其调节胃肠的功效，常常喝蜂蜜不但能够带去人体不必要的内毒素，改进严重便秘还能养颜美容。
临睡前喝一杯温开水泡的蜂蜜水，假如讨厌蜂蜜的味儿或是是感觉很甜得话，能够把蜂蜜水混和到果蔬汁里边一起喝，那样减肥瘦身会更强哦。
黄瓜
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黄瓜中含有丰富多彩的水份，而且含有维他命及其胡罗卜素，不仅如此黄瓜中还含有许多 身体所务必的营养元素。常常吃黄瓜不但能够饥饿感还能填补水份，不仅如此黄瓜里边含有一种能够抑止糖份转换为人体脂肪的化学物质，因而常常吃黄瓜，减肥瘦身都是非常好。
地瓜
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地瓜是很普遍的一种食材，且膳食纤维素的含水量也很高。常常吃地瓜能够刺激性肠胃的肠蠕动，且地瓜中还含有一种低聚糖，能够协助益生菌粉的生长发育，有利肠子的健康保健。地瓜中还含有水溶的化学纤维能够劳碌毛细血管的延展性及其肠胃的通畅，最后超过瘦身减肥的目地。
牛乳
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晚上喝牛奶不但能够促进睡眠还能减肥瘦身。牛乳中含有的乳清蛋白能够合理的协助身体点燃不必要的人体脂肪以缓解休重。且牛乳的饥饿感感还很强，临睡前假如觉得饿得话能够喝一杯牛奶再入眠。
