蛋白粉吃多了是否会发胖
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一般来说蛋白粉是不容易发胖的。
但是蛋白粉具备减脂增肌的功效，都是为何运动健身的人都钟爱他，因此假如已经减肥得话吃蛋白粉還是要留意。
蛋白粉是增肥還是减肥
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蛋白粉能够协助减脂增肌，假如服用过多也是将会造成增肥。
蛋白粉能够协助柔弱的人来增肥。但是，柔弱的人在增肥的那时候还要留意自身的胃肠难题，不必让自身的胃肠担负很大的工作压力，以防造成消化不好这些难题。减肥没办法，增肥也必须坚持不懈才可以看到实际效果。
如何吃蛋白粉不发胖
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早晨吃不长胖
早晨身体新陈代谢充沛，身体处在急必须补充维生素动能的時刻，此刻肠胃的消化工作能力最強，吃蛋白粉得话即能补充维生素，又不必担心发胖。
适度降低高热量食物摄入
蛋白粉相对性于猪脚、牛羊肉、白肉等高蛋白食物、高脂的食材而言，在其中的蛋白更非常容易被消化吸收运用，不易转换为人体脂肪。因而，减肥的人在吃蛋白粉的那时候，能够适度降低这种高热量食物摄入，以超过减肥的目地。
一天不超出15克
一方面蛋白发热量较高，吃过多会生胖。另一方面，一个成人一天必须填补蛋白60-70克，填补蛋白粉的量不适合超出总需求的25%，不然在新陈代谢的全过程时会造成许多类化合物，长期性这般伤肾脏功能。因而，一天吃蛋白粉应当操纵在15克上下。
