红豆薏仁汤
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原材料:红豆100克、大薏仁200克。
作法:红豆和薏仁提早用清水泡好,立即放进锅中,添加适量清水一起同煮。红豆和薏仁一起炖烂随后熄火,再次焖15分鐘。最终一步就是说添加黑糖姜茶或是老冰糖拌和匀称就可以。
实际效果:薏仁和红豆都拥有 非常好的去水肿作用,另外这针对美白皮肤也是非常好的实际效果哦!减肥又美容养颜。
茯苓红豆汤
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原材料:红豆200克、茯苓5克、盐少量。
作法:先把红豆侵泡半小时, 添加煮滚的500cc清水中, 煮30分鐘上下,要把红豆煮开就没错, 随后歇火。 用开水把茯苓浸软, 待红豆煮开歇火后, 就把茯苓放进红豆汤中, 顶盖闷十分钟, 以后再加一点盐就就行了。每天餐后食用, 最少吃2个礼拜。
实际效果:红豆减肥法合适各种各样年龄层减肥,而且合适男人女人减肥,是一种絕對安全性没什么副作用的减肥方式,赶紧试一下吧。
红豆黑豆瘦身粥
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原材料:红豆100克、黑豆100克、山楂果30克、红枣10颗。
作法:先将红豆和黑豆侵泡一个钟头,随后清洗。再把全部的原材料都放入锅里,添加1L的水后刚开始煮,直至豆炖烂才行。煮好后立即把全部原材料一起吃下就可以。
实际效果:黑豆和红豆由于全是高化学纤维低热量的,因此全是身体的的佳品。而山楂果又能助消化减肥,大枣却能补血补气去燥,四者一起服用,一定能具有最好是的减肥功效。
红豆燕麦粥
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原材料:燕麦30克、低脂牛奶30克、红豆50克、糖适当。
作法:燕麦放水小煮一会儿,大约半小时就可以,而熟燕麦立即绕过这一流程。煮燕麦的那时候不可以放过多水,等燕麦煮到粘稠的那时候添加少量牛乳。煮好的红豆添加牛乳燕麦中就可以,最终立即添加适量的老冰糖就可以。
实际效果:红豆配搭燕麦熬成的粥让口味越来越丰富多彩,牛乳能够让粥更香更滑,可是还记得要应用低脂牛奶哦,另外糖还要少加。这个燕麦红豆粥不但减肥作用明显,还能合理协助身体排废弃物,长期性食用,就能轻轻松松瘦出完美身材!