吃橘子会胖吗

橘子的发热量多少钱

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发热量：44卡路里/100克可食用一部分。

营养成分：糖分9.7克、蛋白0.8克、人体脂肪0.1克、纤维素0.5克、维他命A82mg、维他命C35mg、胡罗卜素490mg、钾128mg、磷18mg、钙24mg。

吃橘子会胖吗

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吃橘子不容易长胖。

橘子自身发热量低，脂肪率也少，加上带有的纤维素、维他命等营养成分，食用后是不容易长胖的，反倒能够 协助减肥。

吃橘子为何能协助减肥

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1、橘子发热量低、脂肪率少，并且还带有糖分、纤维素、蛋白等营养成分，食用后是能提升饥饿感感，协助降低对别的食物卡路里和人体脂肪的摄取。

2、橘子中带有膳食纤维素和阿拉伯胶，能推动肠胃肠蠕动，促消化，进而起到润肠通便，具有促进消化的功效，还能减少身体碳水化合物，进而能协助减肥减肥。

何时吃橘子减肥不发胖

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餐后1钟头。

由于橘子中的酸碱性成份会对胃肠有一定的伤害性，因此是不可以空肚食用的，而在餐后1钟头吃些橘子，能协助食材消化吸收，防止食物卡路里转换为人体脂肪沉积，进而协助减肥。