终止服药
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避孕药有二种，一种是长期避孕药，另一种是应急避孕药，尽管全是生长激素药品，但应急避孕药大多数不容易造成身体肥胖症，而长期避孕药的服用時间很长，身体长期性处在高女性激素，非常容易出現肥胖症，这类肥胖症要想变瘦，需先做的就是说停药。
留意：长期避孕药不可以忽然停药，需先吃几日短期内的避孕药减轻，在渐渐地停药，到最终不要吃，防止身体生长激素忽然减少，造成身体不适感。
操纵饮食搭配
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吃避孕药会提升人体内的生长激素，但就单一的高生长激素是不容易造成长胖的，必须充裕的动能供求平衡，因而，在停药后特别注意操纵饮食搭配，提议以资询技术专业的高级营养师，开展动能测算，再营养配餐，以清淡的食物主导，降低动能是摄取，是事宜减肥的基本。
提升健身运动
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人体内的动能关键是用于供求平衡耗费的，要是运动强度充足，身体内的人体脂肪便会被溶解释放出来动能，在相互配合有效的饮食搭配分配，吃避孕药后长胖是很好减肥的。
长期性的坚持不懈
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减肥应对的较大 的难题并不是饮食搭配，也并不是健身运动，是坚持不懈，是一个人的恒心，有些人减肥坚持不懈了几日，刚有点儿实际效果，就又刚开始之前的衣食住行方式了，这类减肥是不容易合理的，反倒反跳更为比较严重。一个取得成功的减肥都必须坚持不懈大半年或一年，再渐渐地更改饮食搭配，才可以获得很好的实际效果，不容易造成反跳。
